co przed zawodami

[...] to ja orłem nie jestem ale rzucało sie to w oczy ze włąsnie brakuje, ja wiem po sobie jakie to k****sko ciezkie ;/ ja dopieor na osttanich zawodach w tym roku jako tako nie mialme problemu z pozowaniem, a katowalem go naprawde w hvj, juz przed pierwszymi zawodami czyli Slaskiem 3tyg wczenisje po 30-40min dzienniei w koncu jakis efekt był

[...] jest w stanie mnie powstrzymac! IF:Czy Silva jest osoba z ktora nadal chcesz walczyc po pojedynku z Randy`m? V: Tak, z cala pewnoscia, chcialem walczyc z Wanderleiem jeszcze przed walka z Randym ale nie pozwolila mi organizacja/federacja/firma( niepotrzebne skreslic - pinecone 85). Jesli UFC chce zorganizowac walke razem w przyszlosci, bedzie to [...]

[...] zawodów dla Was i że naprawdę wszystko było pilnowane jak najlepiej się da. Jeżeli miałbym przyjmowac na klatę krytykę to owszem zrobię to, jak będzie ona konstruktywna i przedstawione zostaną konkretne argumenty, gdzie i co jest nie tak, co mozna poprawić ,co zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej [...]

[...] dopingować swoich kolegów stali : http://img148.imageshack.us/img148/8886/img5112tx.jpg http://img257.imageshack.us/img257/7984/img5120t.jpg Sam IRON FIST 4 zaczął się od przedstawienia i prezentacji wszystkich zawodników : http://img94.imageshack.us/img94/9523/img5122ts.jpg Wielkim zaskoczeniem dla mnie było starcie dziewczyn Joanny [...]

[...] ile tobie dalo bialko, a ile ja zostalem w tyle, oki? Taki maly eksperyment... A, ostatnio zrobilem sobie wczoraj wieczorem (niedziela) trening. Mial to byc taki ogolny, przed wejsciem w tryb planu... i pomyslalem sobie, ze lekko, w domku, moze aeroby... no i dzis wszystko mnie boli. :]]]]]] Robilem sobie tak jakby aeroby, stym ze wsio w [...]

[...] rozwój sportów siłowych w naszym kraju sprawia, że kontrole zaczną regularnie towarzyszyć zawodom. Dla większej przejrzystości najistotniejsze zagadnienia kontroli dopingu przedstawione zostaną w formie pytań i odpowiedzi. Kto przeprowadza kontrolę dopingową? Kontrola dopingowa prowadzona jest przez Zespół Kontroli Dopingu działający pod [...]

[...] sie jaki ma byc poziom, postanowilem wystartowac, mimo kontuzji :/ powiedzcie mi co robic przez ten najblizszy tydzien?? wiadomo, ze zadnego wyciskania juz do zawodow, ale jak sie najlepiej regenerowac, co zrobic z organizmem, by byl gotowy do bicia rekordu. No i co zrobic przed samymi zawodami, zeby wyzwolic maksymalna energie ?? pozdro

[...] o 21 i szedł spać. Życie ;-) Ja wstaje ostatnio 4-5 a chodzę spać nawet o 20.30 %-) na oglądanie zupełnie nie mam czasu i szczerze mówiąc, szkoda mi czasu na siedzenie przed tv, zawsze jest coś do zrobienia i to kwestia priorytetów. Wolę poćwiczyć niż oglądać. Ostatnio serial z mężem to oglądałam w zeszłym roku w czasie świąt Bożego [...]

[...] a jazda bokiem sprawiała mu coraz więcej satysfakcji i radości. Pierwszymi zawodami, w których brał udział, to była runda pokazowa w Pile w 2006 roku, gdzie znalazł się na przedostatnim miejscu. Później było już tylko lepiej. Na ostatniej rundzie TDC w Poznaniu zakwalifikował się do Top 16, co było dla niego dużym sukcesem i tym samym dobrym [...]

12.03.2017 Zawody w Żelistrzewie - fajna, klimatyczna impreza ale dosyć męcząca. Sam fakt iż byliśmy na miejscu przed godziną 9 ,aby się w miarę spokojnie rozstawić ze sprzętem, a zawody zaczęły się około 12 to już mały problem, przez 3h niewiele się dzieje, ale miejsca trzeba pilnować . Do tego z każdą godziną jest co raz więcej ludzi i robi się [...]

[...] nr R(79)8 w sprawie dopingu w sporcie, Zalecenie nr R(84)19 w sprawie Europejskiej karty antydopingowej i Zalecenie nr R(88)12 w sprawie przeprowadzania poza zawodami bez uprzedzenia kontroli antydopingowej; przypominając Zalecenie nr 5 w sprawie dopingu przyjęte przez II Międzynarodową Konferencję Ministrów i [...]

Czawaj - no mam nadzieję, że na swiezym powietrzu to nie będzie lipy z netem (oczywiście z pogodą przede wszystkim bo jakby padało to nie wiem jak się rozłożę ze sprzętem 8-) ) - rok temu jak dobrze pamietam internety tam śmigały super, bo w Binkowskim była z tym słabizna i live wyglądał jak wyglądał, czyli mega słabo. Bo ledwo co udało się w [...]

[...] combo, 4 dość wymagające tory. Łapy jak zwykle zajechane ;-) Niestety nie mam żadnych filmików. Wypiski ostatnio takie marne u mnie, bo od wtorku codziennie wychodze z domu przed 8 a wracam 18-19. Szybka kolacja, kąpanie Młodego, później coś ogarniam i padam. A jutro wyjeżdżam na tydzień do teściów, trzeba jakoś przezyć. Wracam przed samymi [...]

[...] ma, a nie wiem czy dam radę jeździć 2x w tygodniu na zajęcia gdzieś dalej. Nie mam z kim dzieci zostawić :-( U mnie nadal bez treningu, samopoczucie koszmarne. Dokucza mi przede wszystkim ból głowy i osłabienie, boli nawet w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś zmierzyłam temperaturę po tym, jak odstawiłam na [...]

Jeszcze mala aktualizacja odnosnie suplementacji: -Stack SFD Pure power do konca porcja przed i po treningu -BCAA SFD i glutamina do konca porcja przed aerobami i po treningu silowym, -carbo z leucyna sfd bylo do niedawna po silowym,w koncowce przed klodzkiem zamienilem je na 45 ryzu dodatkowo do posilku potreningowe,wroce do niego znowu po tych [...]

[...] oraz zestaw plażowy %-) SFD/Images/2015/7/21/3db214f0f5f649f5bc4b41c02812515f.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu BCAA DNA – 15g na czczo przed treningiem N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem GLUTAMINE DNA – 5g przed treningiem, 5g po treningu, 5g będzie przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie TRENING [...]

Dzisiaj poleciało około ~2200 kcal (200g B, 220g W, 55 g T), m.in standardowy zestaw przed i po treningowy + 2x gulasz z szynki /SFD/2017/4/7/a76fc49072014ee6b5f799b0c20a166f.jpg jajka sadzone /SFD/2017/4/7/2f9881f731ee4a7a994da87eb522dea6.jpg i już mam przygotowany 1kg fileta z indyka na weekend, rano będe musial to tylko przepakować i akurat [...]

[...] i kobicowali. Byla rowniez jakas kapela podworkowa, ktora grala na okolo 5 km biegu. Bieglo mi sie ciezko podsumowujac calosc biegu. Zmeczenie zawodami crossfit z dnia poprzedniego oraz caly dzien aktywnosci - wstalem tego dnia o 6 rano oraz ciezka, upalna pogoda przez caly dzien, z pewnoscia wplywaly na ogolna kondycje organizmu. Dobrze [...]

DZIEŃ 139 Rion - postaram się :-)) ale nie jest łatwo, gorący okres przed pierwszymi zawodami, a i ja mam trochę spraw prywatnych do ogarnięcia , dlatego mam teraz 2 dni wolnego by część z nich w końcu załatwić, w piatek przed południem wyjazd do Gdańska, powrót w poniedziałek. Dziś od rana trochę lepiej ,wypiłem na noc theraflu, zwiększyłem [...]

[...] 100g w postaci tego budyniu czyli z małą ilością wody i dalem do zamrażarki mieszając co 5-10min to wyszy tez takie ala lody o smaku białej czekolady ;) Tak Robert dzisiaj nogi jak kazdy po zawodach a na kilka dni przed kolejnymi zawodami :) Ale nawet wpiski nie daje zadnej bo samo pompowanie i siły żadnej nie było wszystko w dół i to mocno.